Sport pour maigrir après 55 ans : conseils et exercices efficaces

Passé 55 ans, la masse musculaire diminue naturellement de 1 à 2 % par an, tandis que la dépense énergétique au repos chute sensiblement. L’idée reçue selon laquelle il serait risqué d’introduire de nouveaux exercices à cet âge persiste, alors que l’activité physique adaptée reste l’un des leviers les plus efficaces contre la prise de poids et la fonte musculaire. …

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