Jus de fruit pour sportif : comment bien choisir sa boisson idéale ?

Une boisson riche en fructose ralentit l’absorption d’eau et peut provoquer des troubles digestifs pendant l’effort. Pourtant, certains jus de fruits affichent des teneurs élevées en sucre naturel tout en promettant fraîcheur et vitalité. Les recommandations officielles insistent sur l’importance de l’hydratation mais restent floues sur la place précise de ces boissons dans la routine sportive.

Certains athlètes privilégient les …

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