8 km/h en min/km pour débutant : repères d’allure et conseils d’entraînement
Courir à 8 km/h, cela représente une allure de 7 minutes et 30 secondes par kilomètre. Ce chiffre revient souvent dans les discussions entre coureurs débutants, sur les forums comme en club. La conversion est simple (60 divisé par 8), mais la vraie question se pose après : cette allure correspond-elle réellement à votre zone d’endurance fondamentale, et comment …
The post 8 km/h en min/km pour débutant : repères d’allure et conseils d’entraînement appeared first on Faire du Sport.
A lire aussi : Peuton vraiment tout voir avec les sites d’avions en direct ?